Рубрика: Спорт и упражнения

Упражнения при остеохондрозе: рекомендации, выполнение

Остеохондроз — болезнь современного мира. Недостаток активного движения приводит к ослаблению мышц спины. Здоровое функционирование этих мышц как раз и обеспечивает анатомически правильное положение позвоночника. Развитость спинной мускулатуры является основой здорового позвоночника. Упражнения при...

Упражнение для спины: йога или цигун?

Многие поколения людей беспокоят различные заболевания спины. Причин возникновения неприятных ощущений множество, но существуют и эффективные методы лечения. Такие упражнения как йога и цигун — самые полезные и эффективные способы для укрепления мышц спины....

Упражнения для поясницы: рекомендации

Все упражнения для поясницы — это универсальное средство эффективного воздействия на скелет, профилактики его заболеваний и лечения. Комплекс можно подобрать для каждого индивидуально, и выполнять с большим удовольствием и пользой для своей скелетной системы....

Упражнения на грудные мышцы: важность, выполнение

Красота вложена женщине от природы, только не одинаково всем. Поэтому некоторые выбирают пластическую операцию, а кто-то упорный и трудоёмкий путь к сохранению красоты и молодости. Последние выигрывают дважды: физические упражнения не только делают фигуру...

Как выполнять упражнения для позвоночника

Комплекс упражнений, направленных на растяжку позвоночника для самостоятельного выполнения дома призван расширить межпозвонковое пространство, разжать сдавленные участки, восстановить застоявшийся кровоток в костных и мягких тканях. Для выпрямления основного ствола разработан курс гимнастических упражнений для...

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз грудного и поясничного отдела представляет часто встречаемое заболевание, требующее немедленного лечения путем применения консервативного или хирургического метода. В качестве альтернативного способа используется лечебная физкультура. Этот метод помог многим людям ослабить боли в спине,...

Мышцы спины: растяжение

Как и любые другие мышцы нашего тела, мышцы спины требуют регулярной нагрузки и тренировки. В противном случае при резкой и непривычной физической активности, может возникнуть их повреждение, которое, в свою очередь, чревато неприятными последствиями....

Упражнения с гантелями: рекомендации, противопоказания

При занятиях фитнесом, большинство женщин пренебрегают спортивными снарядами, особенно гантелями. Они придерживаются мнения, что гантелями следует использовать в том случае, когда выполняются упражнения, рассчитанные на мышцы рук и плеч. Но это далеко не так....

Гимнастика для выпрямления осанки

Царская осанка — так обычно говорят, глядя на человека с прямой спиной, грациозно расправленными плечами и приподнятой головой. И ведь действительно, как бы красиво не был одет человек, что бы он не говорил, без...

Методика Бубновского: упражнения, суть, рекомендации

Врач психотерапевт Бубновский разработал метод экстремальной лечебной физкультуры. Этот человек не понаслышке знает, что такое боль и ограничение движений. После автокатастрофы доктора списали его из активной жизни. Будучи безнадежным инвалидом, разработал Бубновский упражнения для...

Adblock
detector