Как жить в эпоху коронавируса

Поскольку коронавирус продолжает распространяться по Америке, люди в некоторых районах помещены на карантин. Конференции, спортивные мероприятия и планы поездок отменяются, а дезинфицирующее средство для рук и туалетная бумага разлетаются с прилавков.

Если не найти хорошо укомплектованный бункер, как вы можете научиться жить с этой новой нормой?

По словам экспертов, важным ключом к жизни с надвигающейся угрозой этого вируса является гибкость.

«Вы должны быть готовы измениться по мере изменения ситуации, и это, вероятно, будет продолжаться какое-то время. Сейчас хорошее время подумать, что бы вы сделали, если бы школа вашего ребенка закрылась? Если бы вам пришлось продолжать работать, кто бы мог вы рассчитываете? ” сказал Робин Гурвич, психолог из Медицинского центра Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина.

Жизнь с неопределенностью

Гурвич сказал, что неуверенность приводит к сильному беспокойству и панике. Она сказала, что это, вероятно, одна из причин, по которой люди запасаются такими вещами, как дезинфицирующее средство для рук и туалетная бумага.

Во время любой вирусной вспышки «одна из вещей, которые помогают уменьшить беспокойство и беспокойство, – это когда мы получаем очень четкие и единые сообщения от уважаемых официальных лиц. Вирусы не являются политическими, это проблема общественного здравоохранения», – объяснил Гурвич.

“Что вызывает еще большее беспокойство, так это то, что существуют действительно разные сообщения. Когда это происходит, люди начинают сами заполнять пробелы в сообщениях, и они могут думать, что им рассказывают не все. Вот когда вы начинаете панику покупать ,” она сказала.

«Коронавирус взял на себя часть нашего чувства контроля. Но покупка припасов – это то, что я могу контролировать. Я могу знать, что у меня достаточно припасов. И это заставляет меня чувствовать:« Я получил это », – сказал Гурвич.

Вот несколько дополнительных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть в свою жизнь немного нормальности.

Дома

Многие люди были застигнуты врасплох и не имеют запаса дезинфицирующего средства для рук, но мыло и вода в порядке. «Дома вам не нужны дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Мыло и вода также очень эффективны», – сказал Чунхуэй Чи, директор Центра глобального здоровья в Университете штата Орегон.

Чи сказал, что когда вы вернетесь домой, хорошо вымойте руки и очистите свой мобильный телефон спиртом или нанесите мыло и немного воды на бумажное полотенце, очистите свой телефон и немедленно высушите его.

Не забывайте очищать поверхности, к которым все часто прикасаются – дверные ручки, ручки унитаза, смесители и пульты дистанционного управления.

Вне и около

Жизнь продолжается, и вам нужно будет ходить на работу, в школу и за покупками. Когда вы выходите из дома, Чи посоветовал носить с собой салфетки. Всякий раз, когда вам нужно открыть дверь, взять тележку для покупок или даже нажать кнопку лифта, используйте салфетку, чтобы создать барьер между вами и объектом. Если у вас есть дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта, он сказал, что вы можете использовать его для дезинфекции рук.

«Этот вирус очень чувствителен к алкоголю», – сказал Чи.

Многие магазины также продолжают дезинфицировать салфетки возле тележек, чтобы вы могли очистить ручку перед покупкой.

Доктор Дебра Спайсхандлер, соруководитель отдела инфекционных заболеваний больницы Северный Вестчестер в Маунт-Киско, штат Нью-Йорк, сказала, что важно обращать внимание на потенциально распространенные источники инфекции.

Читайте также:

Adblock
detector