Не пытайтесь бросить курить в одиночку

Недостаточно просто бросить курить в одиночку, говорит один эксперт по здоровью легких.

«У курильщиков развивается физиологическая зависимость от никотина , и им нужно больше, чем сила воли, чтобы бросить курить», – сказал доктор Даниш Ахмад, пульмонолог из Медицинского центра имени Милтона С. Херши в Пенсильвании.

Американское онкологическое общество утверждает, что курильщики обычно пытаются бросить курить восемь-десять раз, прежде чем добьются успеха. Это может показаться пугающим, но есть хорошие новости.

По словам Дайан Шмек, сертифицированного специалиста по лечению табака в Penn State Health, «чем чаще люди пытаются бросить курить, тем более успешными они могут быть в следующий раз».

Хотя около 70% курильщиков знают, что они хотят бросить курить, особенно во избежание рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний, существует множество менее известных рисков для здоровья. Курение может вызвать рак пищевода, поджелудочной железы и желудка, а также проблемы с дыханием, которые могут привести к эмфиземе.

«Курение влияет на ваши мелкие кровеносные сосуды, что может означать плохое кровообращение в руках или ногах или повышенный риск эректильной дисфункции у мужчин», – сказал Шмек в пресс-релизе Penn State Health.

Но если вы бросите курить, преимущества будут видны сразу, сказал Ахмад.

«В течение 20 минут частота сердечных сокращений и артериальное давление у курильщика улучшаются, а в течение 12 часов снижается уровень окиси углерода», – сказал он.

Исследования показывают, что курильщики имеют наибольшую вероятность бросить курить благодаря программам, включающим индивидуальное консультирование, групповую поддержку и лечение. Обычно рекомендуется никотиновая заместительная терапия.

«Эти лекарства заменяют никотин, который организм ищет в результате курения сигарет», – сказал Ахмад. «Остальные виды – пероральные препараты, наиболее часто рекомендуемый – варениклин (чантикс)».

Многие страховые компании покрывают программы отказа от курения , отметил Ахмад.

«Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, – это продолжать работать над ним», – посоветовал он.

Читайте также:

Adblock
detector