Попробуйте кето-диету? Остерегайтесь кето-гриппа

Если вы чувствуете боли, вызванные гриппом, то причиной может быть модная диета, подтверждает новое исследование.

Исследователи погрузились в то, что стало известно как «кето грипп» – усталость, головная боль, тошнота и умственный туман, которые возникают у некоторых людей вскоре после начала кетогенной диеты.

Кето-диета, в которой много жиров и мало углеводов, стала популярным способом похудеть. Лишая организм углеводов – его основного источника топлива – диета заставляет его вместо этого сжигать жир.

По словам Джинджер Халтин, зарегистрированного диетолога из Сиэтла и официального представителя Академии питания и диетологии, такая тактика «несомненно работает» в ускорении похудания .

Однако в то же время люди могут чувствовать себя несчастными, по крайней мере, в первые несколько недель. Так называемый кето-грипп был признан в течение некоторого времени, и считается, что он является результатом радикальных изменений в питании. Кето-планы обычно рекомендуют получать от 70% до 80% калорий из жиров, от 10% до 20% из белков и лишь от 5% до 10% из углеводов.

«Вы просите свое тело перейти в совершенно другое метаболическое состояние», – объяснил Халтин.

Для нового исследования исследователи посмотрели на онлайн-форумы, чтобы узнать, что люди, сидящие на кето-диете, говорят о своих краткосрочных побочных эффектах.

Сначала они нашли 43 форума с темами, посвященными «кето-гриппу», а затем отсканировали сообщения 300 пользователей.

В целом, наиболее частыми жалобами людей, сидящих на диете, были головная боль, «мозговой туман», запор и другие желудочно-кишечные проблемы. Но их проблемы варьировались от усталости и головокружения до изменений сердцебиения, боли в горле и ломоты в теле.

Симптомы у людей обычно достигают пика в первую неделю после начала кето-диеты, а затем исчезают в течение следующих нескольких недель.

Результаты, опубликованные 13 марта в журнале Frontiers in Nutrition , не обязательно отражают типичный опыт кето-диеты – или даже типичный опыт кето-гриппа.

По словам ведущего исследователя Эммануэль Босток из Института медицинских исследований Мензиса при Университете Тасмании в Австралии, люди, которые обращаются за помощью на онлайн-форумы, могут отличаться от тех, кто этого не делает.

Но, по ее словам, из их рассказов еще есть чему поучиться.

«Важно рассматривать симптомы с разных точек зрения, чтобы получить общую картину», – сказал Босток.

Например, по ее словам, пользователи форума дают представление о том, насколько серьезными и продолжительными могут быть симптомы кето-гриппа: из 60 человек, которые обсуждали степень своих симптомов, 45 описали их как умеренные или тяжелые. И из 56 человек, которые проводили курс, все, кроме четырех, сказали, что их симптомы исчезли в течение месяца после начала диеты.

Читайте также:

Adblock
detector