Пропуск сна ради просмотра спорта – настоящее мартовское безумие

Независимо от того, выиграет ваша любимая команда или проиграет, March Madness, скорее всего, нанесет удар по вашим привычкам сна.

Для многих американцев поздно ложиться спать, чтобы посмотреть игры баскетбольного турнира NCAA, – это долгожданный ежегодный обряд. Но Американская академия медицины сна (AASM) предупреждает, что ночные игры могут вызвать проблемы.

«Недостаток сна может привести к проблемам с принятием решений, решением проблем, сдерживанием эмоций и многому другому», – заявила президент AASM доктор Келли Карден в пресс-релизе академии.

Опрос AASM показал, что 58% американцев заявили, что не ложились спать после сна, чтобы посмотреть спортивные состязания, в том числе 72% мужчин.

«Важно, чтобы сон был приоритетом, даже если идет отличная игра, потому что регулярный здоровый сон положительно влияет на здоровье, благополучие и работоспособность», – пояснил Карден.

И сон важен не только для фанатов. Согласно AASM, спортсмены, которые спят больше, работают лучше.

Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Sleep, показало, что, когда члены мужской баскетбольной команды Стэнфордского университета стали больше спать, их точность стрельбы улучшилась: процент штрафных и трехочковых бросков увеличился на 9%.

Игроки также улучшили свое среднее время спринта.

В этом году турнир начнется 15 марта и завершится 6 апреля игрой национального первенства в Атланте.

Читайте также:

Adblock
detector