С любовью принимайте валентинку в течение всего года

Вы должны работать над своими отношениями со своей второй половинкой круглый год, а не только в День святого Валентина, советует эксперт по отношениям.

По словам Фрэнка Провенцано, преподавателя психологии и клинического психолога в Университете Фурмана в Гринвилле, Южная Каролина, есть пять ключевых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить ваши отношения здоровыми.

Делитесь с партнером чем-то новым каждый день.

«Это может быть что-то большое или маленькое», — сказал Провенцано в выпуске новостей университета. Но вы должны «дать этому человеку знать вас. И проявить желание узнать его».

На каждую негативную вещь, которую вы говорите своему партнеру, скажите пять позитивных вещей.

«И они должны быть искренними» положительными комментариями, а не вы лояльными, бережливыми и добрыми, — сказал он. «Они должны отражать личность человека. Если вы можете сделать 10: 1, даже лучше … Когда это соотношение 5: 1 начинает исчезать, вы граничите с презрением и попадаете в бурное море».

Создавайте правила, но при необходимости обновляйте их.

Независимо от того, касаются ли правила таких вещей, как то, кто какие домашние дела выполняет или как работать вместе, чтобы удовлетворить потребности друг друга, правила должны измениться, чтобы адаптироваться к новым обстоятельствам по мере изменения отношений.

Установите ожидания.

«Смысл правил состоит в том, чтобы установить соответствующие ожидания. Так что по мере развития отношений никто не удивляется», — сказал Провенцано. «Люди должны понимать, что плавание никогда не будет гладким. Всегда будут вещи, с которыми вы столкнетесь. И нужно помнить, что когда вы сталкиваетесь с ними, их нужно вывести на открытое пространство. Дон ‘ не ждать, пока она разовьется и превратится в критику. Когда критика принимается плохо, она превращается в презрение ».

Не пренебрегайте презрением.

«К тому времени, как пары добрались до меня, это было своего рода попыткой помочь им разлучиться, не причиняя больше вреда, потому что презрение стало настолько сильным», — сказал Провенцано. Супружеским парам важно осознавать и уловить презрение до того, как оно произойдет. Поэтому парам следует «поддерживать связь друг с другом и продолжать общаться», — посоветовал он.