Скелет эмоций и алгоритмы его изучения

Скелет эмоций и алгоритмы его изучения

Для успешного изучения, освоения и демонстрации настроения окружающим, нужно четко понимать откуда берутся те или иные эмоции, понимать, как они формируются и к чему приведут. А также уметь считывать их с манеры говорить, жестов и поведения окружающих людей. Эти знания так или иначе касаются неврологии, ментального здоровья, психотерапии, психосоматики.

Более подробно узнать как быть здоровым в современном мире можно у нас на курсах https://essentia.pro

Способы изучения эмоций

1. Способ осознания с помощью логики
2. Изучение жестов и их анализ
3. Визуальный образ
4. Термальный способ
5. Интротекст
6. Интромузыка
7. Алгоритм выхода

Способ осознания с помощью логики

Этот способ полезнее всего на начальном этапе изучения эмоционального контроля.
По его названию понятно, что потребуется воспользоваться логикой. Логически выявить причину эмоции, интенсивность, частоту ее возникновения и критериев, которые помогают отличить одни эмоции от других.

Изучение жестов и их анализ

Включает в себя понимание каким жестом пользуются человек, когда испытывает определенную эмоцию. Уметь считывать состояния посредствам жестов и поведению тела.

Визуальный образ

Предполагается знание человека о том, как визуально должна выглядит та или иная эмоция в его исполнении и умение это знание применить. Важно для того, чтобы показать окружающим в каком состоянии человек и как к нему относится. Хорошим примером являются актеры, примеряющие на себе определенный образ и конкретную личность, это требует анализа эмоций.

Термальный способ

Способность осознавать эмоции на уровне тела и показаний его состояния. По сути, это просто умение определять температуру человека, когда он испытывает, какую-то конкретную эмоцию. Например, человек в гневе – температура его тела повышается, человек в апатии и температура тела понижается.

Интротекс

Выявление наиболее часто употребляемых мысленных высказываний, фраз при определенных эмоциях. У каждой мысленной фразы эмоциональная окраска более точная и куда более честная, чем у тех слов, которые человек произносит вслух. Изучения мысленных высказываний помогает совершенствованию контроля над любыми настроениями.

Интромузыка

Те или иные мелодии, музыкальные произведения, которые возникают в голове, когда человек испытывает конкретную эмоцию тоже во многом может помочь в понимании эмоций присущих человеку.

Алгоритм выхода

Это уже скорее не алгоритм опознания и изучения эмоций, а способ управления ими. Но изучается вместе со способами изучения, так как упрощает усвоение информации в целом. Отвечает за регулирование интенсивности эмоций и за счет этого более рациональное решение ситуаций и проблем.

Например, у человека фобия больших собак и при каждой встрече с четвероногим он испытывает лютый ужас, потому что в раннем детстве его напугал большой пес. Но со временем, когда человек восстановит в памяти ситуацию и поймет, что он уже не маленький и что пес уже не так страшен. Затем подкрепит логичными выводами, что пес на поводке, то сможет снизить интенсивность эмоции. С ужаса на страх, далее на легкую тревогу, еще позже и на спокойствие.
Таким образом это и способ изучения, и алгоритм решения.

Все эти методы можно использовать как в совокупности, так и отдельно, но не нужно себя торопить. Важнее всего систематичность и введение их в эдакую привычную игру разума.

Читайте также:

Adblock
detector