Как массаж помогает избавиться от боли в спине?

Если вы страдаете от болей в спине, вы не одиноки. Это ошеломляющий показатель для каждого шестого человека.

Боль в спине может варьироваться от очень незначительных мышечных спазмов, вызванных упражнениями, до хронического и изнурительного дискомфорта. Профессиональный лечебный массаж spinam.ru/massag/ предлагает безопасный и легкодоступный метод лечения, если не решения, многих из этих случаев. Итак, как массаж действительно лечит боль в спине и какие виды массажа работают лучше всего?

4 способа облегчить боль в спине с помощью массажа

Массаж – это неинвазивная терапия с низким уровнем риска, которая дает множество преимуществ в физическом и психологическом плане. Для многих людей, страдающих от болей в спине, как временных, так и серьезных хронических, массаж является общепринятым методом лечения и уменьшения симптомов, а также основных проблем

Существует четыре основных способа лечения боли в спине с помощью массажа: 

Профессиональная оценка основных причин боли

Большинство практикующих массажистов – это высококвалифицированные физиотерапевты, которые могут помочь вам определить возможные основные причины боли в спине. Они также могут порекомендовать упражнения или изменения в вашем распорядке дня, если они прошли соответствующую подготовку, которые помогут облегчить симптомы в долгосрочной перспективе. Опытные массажисты также порекомендуют вам, следует ли вам обратиться к врачу для лечения более серьезных причин.

Увеличение кровотока

Прорабатывая мышцы спины и манипулируя ими, массаж стимулирует приток крови к пораженным участкам спины. Это, в свою очередь, способствует заживлению, особенно в случае болезненных ощущений, вызванных физической нагрузкой или травмой мягких тканей. Недавние исследования также убедительно свидетельствуют о том, что массажная терапия может помочь улучшить долгосрочную функцию сосудов как у спортсменов, так и у неактивных пациентов.

Увеличение эндорфинов

Эндорфины – это химические вещества, которые способствуют счастью и благополучию мозга. Они также уменьшают боль и беспокойство. Известно, что такие методы массажа, как акупрессура и миотерапия, повышают уровень эндорфина. Это не только помогает вам почувствовать себя лучше, но и способствует заживлению всего тела.

Снижает напряжение

Чрезмерное напряжение мышц может вызвать ограничение движений и боль, особенно в области шеи или поясницы. Массаж способствует расслаблению ключевых групп мышц, устранению связанной с ними боли и повышению гибкости.

Какие виды массажа лучше всего при болях в спине?

В наше время доступно бесчисленное множество форм массажа. Каждый из них способствует общему благополучию, но некоторые из них более эффективны при лечении заболеваний спины.

1. Миотерапия триггерной точки

Этот вид массажа, также известный как нервно-мышечная терапия, широко известен как наиболее эффективный при болях в пояснице и травмах мягких тканей. Миотерапия с триггерной точкой включает использование чередующихся уровней концентрированного давления на выявленные области мышечного спазма. Давление обычно осуществляется костяшками пальцев, пальцами или локтями и продолжается от десяти до тридцати секунд.

Этот вид массажной терапии работает путем расслабления спазмированных мышц, позволяя высвобождать накопленную молочную кислоту и возвращать поток крови и кислорода к этой области. Первым результатом такого массажа может быть некоторая временная болезненность, но он должен значительно уменьшить боль в спине и увеличить подвижность в течение 24 часов.

2. Шведский массаж.

Одна из самых популярных форм физиотерапии и та, которую люди чаще всего ассоциируют с термином массаж, эта конкретная форма направлена ​​на общее расслабление и облегчение любой боли. Шведский массаж заключается в приложении нежной силы к пораженному участку спины для снятия мышечного напряжения. Эта техника направлена ​​на полное психологическое и физическое облегчение. Он сочетает в себе мягкое давление рук и манипуляции с мышцами с применением эфирных масел для полного восстановления организма.

3. Массаж глубоких тканей.

При глубоком массаже тканей или спортивном массаже используются многие из тех же приемов, что и при шведском массаже. Однако, как следует из названия, оказываемое давление проникает намного глубже в мышцу, часто до самой кости.

Этот метод помогает расслабить плотно связанные мышцы и рубцовую ткань, которые могут быть причиной хронической боли в спине. Сам массаж может быть довольно неудобным, и вы можете ожидать болезненных ощущений в течение нескольких следующих дней. Однако он очень эффективен для снятия жестких болезненных мышц шеи и спины.

Найдите лучший массаж для вас

Массаж может быть важной частью лечения и реабилитации людей, страдающих заболеваниями спины. Поэтому очень важно, чтобы получаемая терапия была самого высокого качества и проводилась в соответствии с отраслевыми стандартами.

При таком большом количестве рекламируемых массажных услуг может быть трудно отличить высококвалифицированных практикующих от более простых предложений. Изучение квалификации и точных методов, предлагаемых разными терапевтами, может помочь вам различать предложения и сделать осознанный выбор.

Читайте также:

Adblock
detector