Биологически активные добавки – плюсы и минусы

Вот уже несколько лет существует постоянная мода на БАДы . В первую очередь это связано с рекламой и маркетингом компаний, предлагающих различные виды препаратов. Благодаря их доступности многие из нас относятся к ним как к средству, которое улучшит наше здоровье и повлияет на наше благополучие. Но что правда? Что такое добавки на самом деле и каковы их сильные и слабые стороны?

Что такое пищевая добавка?

Пищевая добавка – это продукт, предназначенный для дополнения обычного рациона, являющийся концентрированным источником витаминов или минералов или других веществ с питательным или другим физиологическим эффектом, единичным или комплексным, введенным продается в форме, подходящей для дозирования. Эти
препараты рекомендуются в первую очередь людям, которые больше нуждаются в этом типе пищевых добавок , включая спортсменов или беременных женщин, или тем, кто испытывает дефицит витаминов и питательных веществ. Вывод прост – каждый из нас может обеспечить наш организм нужными ингредиентами благодаря сбалансированной и здоровой диете.

Преимущества и недостатки использования добавок

Самым большим преимуществом является то, что они общедоступны, а благодаря огромному ассортименту препаратов каждый может найти решение своей проблемы. Добавки компании bbf.kz могут улучшить внешний вид кожи, ногтей или волос, а также позволяют сбросить несколько килограммов. Препараты могут повысить иммунитет, защитить суставы, улучшить регенерацию печени и улучшить качество сна. Кроме того, при похудении пищевые добавки влияют на нашу психику, мотивируя на работу.

Несмотря на множество сильных сторон, есть также некоторые аспекты, которые следует учитывать. Прежде всего, важно помнить, что пищевые добавки не являются лекарствами, и многие из них могут взаимодействовать с лекарствами, которые мы уже принимаем (снижение абсорбции или побочные эффекты). Часто производители добавок не сообщают о таких действиях, взаимодействиях или противопоказаниях к их использованию на упаковке. Также стоит знать, что препараты перед поступлением в продажу проходят тщательную проверку, чего нельзя сказать о БАДах.

Самая опасная вещь в пищевых добавках заключается в том, что мы можем принимать их, не зная ингредиентов или витаминов, что вообще не даст нашему здоровью улучшиться, а, возможно, даже ухудшится. Также разные препараты нельзя сочетать друг с другом. Перед покупкой любых продуктов важно проконсультироваться с фармацевтом или врачом и получить профессиональный совет.

 Как правильно выбрать биологически активную добавку?

Важнейшим критерием при выборе препарата для приема добавок является возраст – разные пропорции витаминов необходимы детям (микро- и макроэлементы), подросткам (витамин B6 и железо), а также пожилым людям (витамины D и C, калий, кальций, магний). С другой стороны, люди, ведущие интенсивный образ жизни, подверженные стрессу, имеют повышенную потребность в витаминах B, C и E. Людям старше 50 лет следует позаботиться об улучшении системы кровообращения и иммунитета. Однако стоит проконсультироваться с врачом, провести фундаментальное исследование и выяснить, нужны ли нам диетические добавки. И если мы решили принимать добавки, стоит внимательно проверить состав добавки . Следует помнить, что витамины могут навредить нам, если мы будем принимать их в умеренных количествах. Если мы уже принимаем БАДы поэтому не забывайте принимать их всегда в одно и то же время.

Добавки никогда не заменят естественным образом усвояемые витамины, содержащиеся в пище. Рацион, богатый молочными продуктами, фруктами, овощами, орехами, мясом и рыбой, обеспечит нас постоянной дозой витаминов. Если наш рацион будет разнообразным, вероятность авитаминоза обязательно снизится.

Читайте также:

Adblock
detector