Есть подростки ‘Couch Potato’? Это не помогает их психическому здоровью

Если угрюмые подростки встанут с дивана, их настроение может измениться в долгосрочной перспективе.

«Наши результаты показывают, что молодые люди, которые не ведут большую часть дня в подростковом возрасте, сталкиваются с повышенным риском депрессии к 18 годам», — сказал автор исследования Аарон Кандола, доктор психиатрии. студент Университетского колледжа Лондона (UCL).

«Мы обнаружили, что для нашего психического здоровья полезны не только более интенсивные формы активности, но и любая физическая активность, которая может сократить время, которое мы проводим сидя, скорее всего, принесет пользу», — пояснил он в пресс-релизе университета.

«Мы должны поощрять людей всех возрастов больше двигаться и меньше сидеть, так как это полезно как для нашего физического, так и для психического здоровья», — добавил Кандола.

В исследовании более 4200 участников в Англии носили устройства, которые отслеживали их движения не менее 10 часов в течение как минимум трех дней, когда им было 12, 14 и 16 лет.

Они также заполнили анкеты для оценки депрессивных симптомов, таких как грусть, потеря удовольствия и плохая концентрация.

Интересно:  В отчете говорится, что уровень смертности от рака в США продолжает снижаться

Каждые дополнительные 60 минут бездействия в день в возрасте 12, 14 и 16 лет были связаны с увеличением баллов депрессии на 11%, 8% и 10,5% соответственно к 18 годам.

У людей с высоким уровнем бездействия во всех трех возрастных группах к 18 годам уровень депрессии был чуть более чем на 28% выше.

Исследователи подсчитали всю активность: от средней до физической (бег или езда на велосипеде) и легкую активность, которая включала прогулки, игру на музыкальном инструменте или мытье посуды. Они отметили, что падение показателей активности с годами означало, что подростки стали меньше выполнять легкую активность и больше сидеть.

«К сожалению, количество времени, которое молодые люди проводят в бездействии, неуклонно растет в течение многих лет, но удивительно отсутствие высококачественных исследований того, как это может повлиять на психическое здоровье», — сказал Кандола. «Число молодых людей, страдающих депрессией, также растет, и наше исследование предполагает, что эти две тенденции могут быть связаны».

Исследование, которое не доказывает причинно-следственную связь, было опубликовано 11 февраля в журнале The Lancet Psychiatry .

Интересно:  Геномное исследование показывает, что новый коронавирус не был создан в лаборатории

«Многие инициативы способствуют развитию физических упражнений у молодых людей, но наши результаты показывают, что легкой активности также следует уделять больше внимания», — сказал старший автор исследования Джозеф Хейс из UCL Psychiatry.

«Легкая активность может быть особенно полезной, потому что она не требует больших усилий и ее легко вписать в повседневный распорядок большинства молодых людей… Небольшие изменения в нашей окружающей среде могут облегчить всем нам стать немного менее сидячими, «Хейс сказал в релизе.

Читайте также:

Adblock
detector