Как правильно начать худеть

Стремящиеся к стройности девушки поступают недальновидно, прибегая к радикальным действиям, чтобы избавиться от ненавистных кило. Похудание – сложный процесс, а хрупкий баланс организма нарушить – раз плюнуть. Поэтому разумнее обратится к специалистам http://guarana.su, которые проведут вас через грамотно составленный курс очищения организма и похудения.

Стресс для организма

Организму, который привык к определенному распорядку, определенному набору продуктов и нагрузок, от голодовки и физической активности ничего не останется, как впасть в стрессовое состояние.

Этот стресс – реакция организма на резкую смену привычного образа жизни, он приводит к нулевым результатам быстрой диеты.

Килограммы после ускоренного похудения вернутся с удвоенной скоростью, да и избавиться от них станет сложнее.

Самый печальный итог таких диет – ухудшение здоровья. Конечно, мало кто в наши дни может похвастаться здоровьем, но попытка быстро похудеть в это время года лишь опустит иммунитет до планки «ниже плинтуса». К тому же, помимо авитаминоза, можно получить проблему с пищеварительным трактом и анемию. Что говорят диетологи?

«Зачастую человек выбирает правила питания самостоятельно, не посоветовавшись со специалистом, по принципу «Помогло же соседке» или «Там в интернете на ней девчонки так здорово похудели».

Это приводит к обострению хронических заболеваний и появлению массы неприятных сюрпризов со стороны здоровья», – утверждает известный российский диетолог Алексей Ковальков.

Несбалансированные диеты

Если затягивать несбалансированную диету, то в результате всплывут все вышеперечисленные побочные эффекты и в «плюс» — отечность, землистый цвет лица, угри и проблемы с волосами.

Если заметили подобное, то диета «похудевшей соседки» определенно вам не подходит. А на «кефирчиках» можно сидеть лишь в разгрузочном режиме – 2-3 дня. Максимум. Маргарита Королёва, известный российский доктор, «звездный» диетолог, тоже уверена, что любая диета, будь то знаменитая система доктора Аткинса или «невинная» кефирная от известной актрисы, – это кратковременные истории, не рассчитанные на длительное применение.

Питание, в котором исключен хотя бы один из жизненно важных элементов, будь-то белки, жиры, углеводы, клетчатка, может, и приведет к снижению веса, но за собой притащит огромное количество проблем со здоровьем, часто непоправимых.

Изжога и отрыжка – верный признак того, что диета, вами тщательно соблюдаемая, не по нутру вашему организму. Легкой тошнотой желудок сообщает вам: «Со мной не все хорошо! Ешь регулярно!».

Нехватка витаминов

Нехватка витаминов и железа в пище может стать причиной анемии.

• Ее легкая форма проявляется в виде общей слабости, головокружения, одышки, ускоренного сердцебиения, бледности.
• Тяжелая – обмороки, боли в груди, сердечный приступ.

«Не буду есть два дня, влезу в любимое платье!», – знакомо каждой правда? Такая разгрузка допустима, но!: это вывод из организма не жировой массы, а жидкости.

Если вы голодаете дольше, то это становится не просто вредным, это весьма и весьма опасно! Эти универсальные разгрузочные дни работают только тогда, когда вам нужно срочно сбросить полтора килограмма.

«Но ведь вам нужно похудеть на годы, не правда ли?», – неоспоримая истина от англичанки Аманды Урселл.

Российские и зарубежные диетологи сходятся в одном – несбалансированное питание в течение долгого времени станет вам и вашему организму боком. Да, сильно, очень сильно желание выглядеть стройнее, особенно сейчас, когда начнут распускаться листья и избавляться от зимних пуховиков девушки.

Гонке за идеальной фигурой нет ни конца, ни края и сильно желание поддаться и попробовать «диету звезды». Но возможно цена за избавление от лишнего веса окажется для вас слишком высока?